Negli anni scorsi piu' di 200 persone hanno partecipato ai nostri corsi. Grazie all'impegno di Fabrizio Droetto, Riccardo Vecchio, Marco Milani, Andrea Migliari, Danilo Maestri, Elena Corriero molte persone hanno iniziato ad arrampicare indoor ed in falesia scoprendo di essere pronti per l'arrampicata, altri hanno fatto crescere il proprio livello riuscendo a fare cose insperate. Anche quest'anno l'obiettivo sara' quello di massimizzare il Vostro tempo e trasmetterVi cio' che sappiamo dell'arrampicata insieme alla nostra passione! (prenotazioni su boulderbar@hotmail.com o al 329 5954093)
I corsi 2012 sono organizzati da Riccardo Vecchio, Andrea Migliari, Danilo Maestri.
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Marco Milani, 27 anni, settimese, laureato in Fisica Ambientale, e' stato nuotatore agonista e da 5 anni ha scoperto l'arrampicata; da allora ha cercato di praticarla in tutte le sue forme: bouldering, arrampicata in falesia, grandi vie sportive e trad, psyco bloc... diventando un climber a 360 gradi.
Fa parte del'organico istruttori del CAI Gervasutti di Torino e ha accumulato un ampia esperienza nell'insegnamento dei fondamentali della scalata e delle tecniche di allenamento indoor. |
Riccardo Vecchio, 32 anni, torinese, e' uno dei "fondatori" del BoulderBar. Si e' diplomato all'ISEF nel 2002 con una tesi di laurea sui metodi di allenamento nell'arrampicata.
Da 8 anni si e' appassionato alla scalata dopo aver praticato a livelli agonistici il basket. Da anni segue l'evoluzione delle tecniche di allenamento e di insegnamento della scalata, per trasferire a livello amatoriale le novita' piu' promettenti. |
Fabrizio Droetto, 28 anni, chivassese, e' stato in questi ultimi anni uno dei migliori arrampicatori italiani. Arrampica dall'eta' di 15 anni e la sua passione e' l'arrampicata a vista in falesia, dove sa dare veramente tutto per riuscire su una via a cui tiene.
E' stato atleta della nazionale di arrampicata, vincitore della Coppa Italia di Difficolta' 2006 e uno degli italiani che ha realizzato i migliori piazzamenti nelle competizioni internazionali.
Il suo livello in falesia non lascia dubbi: 8b a vista e 8c+ lavorato. Nel 2009-2010 si e' dedicato anche al bouldering chiudendo blocchi di livello 7c ed 8a. Ha tenuto corsi di tutti i livelli, sempre con l'obiettivo di trasmettere i segreti della scalata ed insegnare a sfruttare al meglio il proprio tempo e le proprie capacita'. |
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Corso BASE -> dai 14 anni in su <-
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Corso introduttivo all'arrampicata in cui vengono insegnati e praticati insieme i movimenti fondamentali e le posizioni piu' evolute dell'arrampicata. Una parte facoltativa e' dedicata alle tecniche di assicurazione indispensabili per scalare in falesia.
FREQUENZA: Corso di Tecnica (parte fondamentale): 1 volta a settimana per 5 settimane. Corso di Tecniche di Assicurazione (facoltativo): 1 volta a settimana per 4 settimane.
ORARIO: lunedi, mercoeldi o giovedi in orario serale (o altri giorni a richiesta).
DURATA: Corso di Tecnica: 5 lezioni da 1 ora e mezza. Corso di Tecniche di Assicurazione: 4 lezioni da 1 ora. Possibilita' di recupero delle lezioni perse.
GRUPPI: 4-6 persone (al raggiungimento del minimo di partecipanti il corso viene attivato).
COSTO: Corso di Tecnica: 100 € + 12€ di tessera UISP annuale per chi non ce l’avesse (necessaria per l'assicurazione sportiva). Corso di Tecniche di Assicurazione: 60€. Il costo dei corsi comprende l'ingresso al BoulderBar nei giorni della lezione (cioe' i partecipanti prima o dopo il corso possono scalare in palestra senza dover pagare l'ingresso).
CONTENUTI: TECNICA: posizione base, progressione con 2 appigli, posizione a triangolo,
progressione con 1 appiglio, posizione a rana, progressione mano - piede opposti, incroci, arrampicata laterale, lolottes, prensioni di vario tipo.
ALLENAMENTO: sospensioni a peso naturale, trazioni a peso naturale, strutturazione ciclica dell'allenamento. MANOVRE DI ASSICURAZIONE: attrezzatura, nodo a otto,
arrampicata da secondi con il freno a otto, arrampicata da secondi con l'autobloccante gri - gri,
arrampicata da primi con il freno a otto, moschettonaggio dei rinvii, manovra in catena,
arrampicata da primi con gri - gri.
MATERIALE: scarpette di arrampicata e sacchettino della magnesite. Inizialmente
si possono utilizzare quelle della palestra poi verra' detto cosa acquistare. Il resto del materiale e' fornito dal BoulderBar.
ABBIGLIAMENTO: qualunque abbigliamento sportivo (maglietta, canottiera, top, pantaloni o tuta, di inverno felpa, ecc.) basta che
permetta di muoversi liberamente.
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Corso di Training e Perfezionamento -> dai 14 anni in su <-
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Corso di 12 lezioni in 6 mesi o in alternativa di 8 lezioni in 4 mesi per accrescere il proprio livello di scalata,
focalizzando gli aspetti da migliorare e mettendo a punto il migliore sistema di allenamento.
Nelle passate stagioni chi ha avuto costanza e continuita' nel seguire il corso intero ha raccolto risultati notevoli. Invitiamo chi ha passione per la scalata
e si allena due volte a settimana a considerare questo corso come un modo collaudato per progredire davvero ed arricchire le proprie conoscenze.
FREQUENZA: 1 volta ogni due settimane per 6 mesi (da meta' settembre a fine marzo) o in alternativa per 4 mesi (da gennaio a fine aprile ). Il corso in pausa pranzo sara' invece solo di 6 mesi.
ORARIO: giovedi dalle 18 alle 19,30 e dalle 19,30 alle 21. In alternativa in pausa pranzo al lunedi dalle 13 alle 14,30.
DURATA: 12 lezioni da 1 ora e mezza (8 per il corso di 4 mesi). Possibilita' di recupero le lezioni perse.
GRUPPI: 4 persone.
COSTO: 180€ quello di 6 mesi, 120€ quello di 4. Per gli abbonati a 12 mesi o 6 mesi i costi sono ridotti rispettivamente a: 150€ quello di 6 mesi, 100€ quello di 4 mesi. Il costo comprende l'ingresso al BoulderBar nel giorno della lezione del corso e per i primi 12 iscritti al corso di 6 mesi un paio di scarpette della SCARPA, il marchio leader nelle scarpette da scalata rigorosamente "made in italy" che come ogni anno sponsorizza il corso.
CONTENUTI: si analizzano tutte le possibilita' dei diversi mezzi di allenamento (muro di arrampicata, trave per trazioni e sospensioni, pan gullich, a peso naturale e con sovraccarico, ecc.) ed il loro uso per colmare i punti deboli, potenziare aspetti particolari, prevenire traumi. Assieme all'istruttore potrete discutere anche gli aspetti poco chiari dell'allenamento, porre domande sulla tecnica di scalata, farvi supervisionare per riuscire a chiudere boulder e circuiti. ORGANIZZAZIONE DELL'ALLENAMENTO: per ogni partecipante viene definita una scheda di allenamento personalizzata, sulla base degli aspetti da potenziare sia fisici che tecnici. Ogni mese la scheda viene variata per coprire diversi aspetti della preparazione, tener conto dei progressi fatti, creare micro-cicli di allenamento finalizzati a particolari obiettivi.
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Schede di allenamento -> per chi scala dal 6a in su <-
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Definizione del proprio sistema di allenamento insieme a Riccardo Vecchio o Andrea Migliari.
FREQUENZA: un'appuntamento per mettere a punto la scheda, sulla base delle proprie esperienze.
ORARIO: concordato di volta in volta con l'interessato.
GRUPPI: individuale.
COSTO: 20 € per ogni redazione della scheda (non e' necessaria la tessera UISP).
PRENOTAZIONI: in palestra.
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Corso Ragazzi Medie e Superiori -> dalla 2a media alla 5a superiore <-
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Corso di avvicinamento e di perfezionamento della scalata personalizzato secondo il livello dei partecipanti.
FREQUENZA: il corso e' organizzato in due lezioni a settimana:
- 1 lezione obbligatoria di scalata e
- 1 lezione opzionale aggiuntiva di preparazione atletica per la scalata.
ORARIO: lezione di scalata: venerdi dalle 16,30 alle 18,00. lezione di preparazione atletica e scalata: mercoledi dalle 16,30 alle 18,00.
DURATA: 28 lezioni da meta' settembre a maggio.
GRUPPI: da un minimo di 4 ragazzi in su.
COSTO: 170€ per le lezioni di scalata + 170€ per le lezioni di preparazione atletica (facoltativa) + 12€ di tessera UISP annuale per chi non ce l’avesse (necessaria per l'assicurazione sportiva). Il costo comprende l'ingresso al BoulderBar nei giorni della lezione del corso.
CONTENUTI: ai ragazzi vengono proposti percorsi d'arrampicata per apprendere e perfezionare i fondamentali della scalata e allenarsi a scalare su difficolta' crescenti.
MATERIALE: scarpette di arrampicata e sacchettino della magnesite. Per le prime 2 lezioni
si possono utilizzare quelle della palestra poi verra' detto cosa acquistare. Il resto del materiale e' fornito dal BoulderBar.
ABBIGLIAMENTO: qualunque abbigliamento sportivo (maglietta, canottiera, top, pantaloni o tuta, di inverno felpa, ecc.) basta che
permetta di muoversi liberamente.
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Corso Ragazzi Elementari e Medie -> dalla 2a elementare alla 1a media <-
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Corso di avvicinamento e di perfezionamento della scalata personalizzato secondo il livello dei partecipanti.
FREQUENZA: 1 volta a settimana.
ORARIO: giovedi dalle 18,15 alle 19,30.
DURATA: 28 lezioni da meta' settembre a maggio.
GRUPPI: da un minimo di 4 ragazzi in su.
COSTO: 170€ + 12€ di tessera UISP annuale per chi non ce l’avesse (necessaria per l'assicurazione sportiva). Il costo comprende l'ingresso al BoulderBar nei giorni della lezione del corso.
CONTENUTI: i ragazzi vengono fatti avvicinare alla scalata attraverso giochi e percorsi d'arrampicata adatti alla loro altezza e capacita' di movimento, per sviluppare confidenza, equilibrio e coordinazione. A chi ha gia’ superato la fase di principiante, vengono proposti percorsi piu’ evoluti per sviluppare la tecnica di scalata.
MATERIALE: scarpette di arrampicata e sacchettino della magnesite. Per le prime 2 lezioni
si possono utilizzare quelle della palestra poi verra' detto cosa acquistare. Il resto del materiale e' fornito dal BoulderBar.
ABBIGLIAMENTO: qualunque abbigliamento sportivo (maglietta, pantaloni o tuta, di inverno felpa, ecc.) basta che
permetta di muoversi liberamente.
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Personal Training -> tutte le eta', per chi scala dal 6a in su <-
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Lezioni individuali con Riccardo Vecchio per
analizzare gli aspetti da migliorare nella tecnica di scalata e
definire nuovi schemi motori da praticare scalando indoor e su roccia.
FREQUENZA: due appuntamenti in orario da concordare, pomeridiano o pre-serale.
ORARIO: due lezioni di un'ora e mezza.
GRUPPI: individuale.
COSTO: 50 € (necessaria la tessera UISP).
PRENOTAZIONI: in palestra.
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Marco Milani, 27 anni, settimese, laureato in Fisica Ambientale, e' stato nuotatore agonista e da 5 anni ha scoperto l'arrampicata; da allora ha cercato di praticarla in tutte le sue forme: bouldering, arrampicata in falesia, grandi vie sportive e trad, psyco bloc... diventando un climber a 360 gradi. ))
Riccardo Vecchio, 32 anni, torinese, e' uno dei "fondatori" del BoulderBar. Si e' diplomato all'ISEF nel 2002 con una tesi di laurea sui metodi di allenamento nell'arrampicata. ))
Fabrizio Droetto, 28 anni, chivassese, e' stato in questi ultimi anni uno dei migliori arrampicatori italiani. Arrampica dall'eta' di 15 anni e la sua passione e' l'arrampicata a vista in falesia, dove sa dare veramente tutto per riuscire su una via a cui tiene.